Personal Yoga
- individuell auf dich zugeschnitten -
Du möchtest Yoga intensiv kennenlernen und eine Praxis entwickeln, die genau zu dir passt? Personal Yoga bietet dir die Möglichkeit, deine Yoga-Übungen individuell zu gestalten, bestehende Praxis zu vertiefen oder gezielt an Fehlhaltungen und Unsicherheiten zu arbeiten. Gemeinsam gestalten wir deine Yogastunden so, dass sie optimal auf deine Bedürfnisse, Ziele und deinen Alltag abgestimmt sind.
Was dich erwartet
- Persönliches Vorgespräch zur Klärung deines aktuellen Befindens, deiner Ziele und zeitlichen Rahmenbedingungen
- Entwicklung einer maßgeschneiderten Übungsreihe, die du unter Anleitung ausführst
- Sicheres Erlernen der Übungen und Korrektur von Fehlhaltungen
- Auf Wunsch: individueller Übungsplan für zu Hause mit detaillierten Beschreibungen und Tipps
- Vertiefung deiner Praxis, Steigerung von Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden
- Yoga als bereichernde Erfahrung für Körper, Geist und Alltag
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![Manchmal merke ich, wie mein Körper im Alltag immer steifer wird… besonders, wenn ich lange sitze oder mich zu wenig bewege. Im Alltag, ohne Matte, nutze ich diese 5 Yoga-Übungen, um meinen Körper wieder geschmeidig zu machen.
1️⃣ Seitbeuge im Stand – öffnet die Flanken & gibt dir mehr Raum zum Atmen
2️⃣ Vorbeuge mit Armverschränkung – löst Verspannungen im Rücken
3️⃣ Ausfallschritt Twist – mobilisiert Wirbelsäule & Hüfte
4️⃣ Hüftkreisen – lockert Becken & unteren Rücken
5️⃣ Stehende Figur Vier – dehnt Gesäß & Hüfte
? Speichern & ausprobieren – dein Körper wird es dir danken!
? Schick es an jemanden, der sich heute auch etwas leichter fühlen darf.
#strandflow #yogaflexibilität #beweglichwerden #yogaamstrand #yogastehend #hati.balance #yogaforflexibility #beachyoga #bewegungmachtglücklich #selfcareflow]()
Manchmal merke ich, wie mein Körper im Alltag immer steifer wird… besonders, wenn ich lange sitze oder mich zu wenig bewege. Im Alltag, ohne Matte, nutze ich diese 5 Yoga-Übungen, um meinen Körper wieder geschmeidig zu machen. 1️⃣ Seitbeuge im Stand – öffnet die Flanken & gibt dir mehr Raum zum Atmen 2️⃣ Vorbeuge mit Armverschränkung – löst Verspannungen im Rücken 3️⃣ Ausfallschritt Twist – mobilisiert Wirbelsäule & Hüfte 4️⃣ Hüftkreisen – lockert Becken & unteren Rücken 5️⃣ Stehende Figur Vier – dehnt Gesäß & Hüfte 💾 Speichern & ausprobieren – dein Körper wird es dir danken! 🔁 Schick es an jemanden, der sich heute auch etwas leichter fühlen darf. #strandflow #yogaflexibilität #beweglichwerden #yogaamstrand #yogastehend #hati.balance #yogaforflexibility #beachyoga #bewegungmachtglücklich #selfcareflowButton -
![Diese 6 Eltern-Kind-Übungen machen nicht nur Spaß, sondern bringen auch Ruhe und Verbundenheit in den Tag.
Barfuß auf Sand, Wiese oder einfach im Wohnzimmer zu üben, stärkt die Balance, regt die Sinne an und schenkt euch wertvolle gemeinsame Momente.
1️⃣ Baum Partnerpose – Fördert Balance, stärkt Beinmuskeln, bringt spielerische Nähe.
2️⃣ Surfer – Baut Bein- und Rumpfstärke auf, schult Standfestigkeit.
3️⃣ Stein auf Brücke – Stärkt Rücken und Gesäß, Kind kann sich sicher geborgen fühlen.
4️⃣ Boot zu Boot – Trainiert Bauch und Rücken, fördert Teamwork.
5️⃣ Eidechse sonnt sich auf Stein – Öffnet die Hüften, steigert Beweglichkeit.
6️⃣ Gemeinsame Herzatmung – Bringt Ruhe, stärkt emotionale Verbindung.
Speichere diesen Post für eure nächste gemeinsame Auszeit & markiere jemanden, mit dem du es ausprobieren willst.
Namaste
Deine Harriet
#elternkindyoga #kinderyoga #yogafamilie #mamayoga #yogamitkind #strandyoga #familienzeit #yogavideo #kurzeyogapraxis #yogafüralle #strandmomente #bewegungmachtglücklich #achtsamkeitmitkindern #yogaideen #meerliebe #beachyoga]()
Diese 6 Eltern-Kind-Übungen machen nicht nur Spaß, sondern bringen auch Ruhe und Verbundenheit in den Tag. Barfuß auf Sand, Wiese oder einfach im Wohnzimmer zu üben, stärkt die Balance, regt die Sinne an und schenkt euch wertvolle gemeinsame Momente. 1️⃣ Baum Partnerpose – Fördert Balance, stärkt Beinmuskeln, bringt spielerische Nähe. 2️⃣ Surfer – Baut Bein- und Rumpfstärke auf, schult Standfestigkeit. 3️⃣ Stein auf Brücke – Stärkt Rücken und Gesäß, Kind kann sich sicher geborgen fühlen. 4️⃣ Boot zu Boot – Trainiert Bauch und Rücken, fördert Teamwork. 5️⃣ Eidechse sonnt sich auf Stein – Öffnet die Hüften, steigert Beweglichkeit. 6️⃣ Gemeinsame Herzatmung – Bringt Ruhe, stärkt emotionale Verbindung. Speichere diesen Post für eure nächste gemeinsame Auszeit & markiere jemanden, mit dem du es ausprobieren willst. Namaste Deine Harriet #elternkindyoga #kinderyoga #yogafamilie #mamayoga #yogamitkind #strandyoga #familienzeit #yogavideo #kurzeyogapraxis #yogafüralle #strandmomente #bewegungmachtglücklich #achtsamkeitmitkindern #yogaideen #meerliebe #beachyogaButton -
![Manchmal reicht schon ein kleiner Moment, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Diese 4 Yogaübungen kannst du ohne Matte und sogar in Alltagsklamotten machen. Ideal, wenn dein Tag mal wieder keine Pause lässt.
?♀️ Was dich erwartet:
1️⃣ Rumpfdrehung: bringt deine Wirbelsäule in Schwung
2️⃣ Katze-Kuh im Stand: mobilisiert Rücken & fördert die Atmung
3️⃣ Arme kreisen: lockert Schultern & Nacken
4️⃣ Herzatmung im Knien: zentriert & beruhigt dich in wenigen Atemzügen
? Für dich, mitten im Leben.
? Speichern nicht vergessen
? Oder weiterleiten an jemanden, der gerade tief durchatmen darf
Namaste ?
Harriet
#yogaimalltag #yogastehend #kurzyoga #achtsamkeit #mamaauszeit #hati.balance #bewegungimalltag #yogainjeans #rückenentlasten #körperwahrnehmung #miniworkout #selfcare]()
Manchmal reicht schon ein kleiner Moment, um wieder bei dir selbst anzukommen. Diese 4 Yogaübungen kannst du ohne Matte und sogar in Alltagsklamotten machen. Ideal, wenn dein Tag mal wieder keine Pause lässt. 🧘♀️ Was dich erwartet: 1️⃣ Rumpfdrehung: bringt deine Wirbelsäule in Schwung 2️⃣ Katze-Kuh im Stand: mobilisiert Rücken & fördert die Atmung 3️⃣ Arme kreisen: lockert Schultern & Nacken 4️⃣ Herzatmung im Knien: zentriert & beruhigt dich in wenigen Atemzügen 💛 Für dich, mitten im Leben. 💾 Speichern nicht vergessen 🔁 Oder weiterleiten an jemanden, der gerade tief durchatmen darf Namaste 🙏 Harriet #yogaimalltag #yogastehend #kurzyoga #achtsamkeit #mamaauszeit #hati.balance #bewegungimalltag #yogainjeans #rückenentlasten #körperwahrnehmung #miniworkout #selfcareButton -
![Manchmal verlieren wir uns im Außen. Im Tun. Im Sorgen. Im Funktionieren.
Erinner dich daran, dass du Raum hast und ihn dir nehmen darfst: Zum Atmen. Zum Spüren. Zum Sein.
Ganz ohne Druck. Ganz bei dir.
✨ Du musst dich nicht anpassen.
✨ Du darfst dich ausdehnen.
? Kennst du dieses Gefühl, dich selbst aus den Augen zu verlieren?
Namaste ?
Harriet
#yogamitherz #yogamittext #achtsamkeitsmoment #mamaauszeit #innererraum #hati.balance #achtsamkeitfürmamas #yogaimalltag #selfcarefirst #raumfürmich #emotionaleyoga #sanftesyoga #bewegungmitbedeutung]()
Manchmal verlieren wir uns im Außen. Im Tun. Im Sorgen. Im Funktionieren. Erinner dich daran, dass du Raum hast und ihn dir nehmen darfst: Zum Atmen. Zum Spüren. Zum Sein. Ganz ohne Druck. Ganz bei dir. ✨ Du musst dich nicht anpassen. ✨ Du darfst dich ausdehnen. 👉 Kennst du dieses Gefühl, dich selbst aus den Augen zu verlieren? Namaste 🙏 Harriet #yogamitherz #yogamittext #achtsamkeitsmoment #mamaauszeit #innererraum #hati.balance #achtsamkeitfürmamas #yogaimalltag #selfcarefirst #raumfürmich #emotionaleyoga #sanftesyoga #bewegungmitbedeutungButton
