Studio Yoga
Yoga lebt von der Gemeinschaft – vom Miteinander auf der Matte, dem gemeinsamen Atmen und der spürbaren Energie im Raum. Deshalb biete ich neben meinen Online-Kursen auch Yoga vor Ort an. Hier kannst du in persönlicher Atmosphäre üben, Fragen stellen und dich mit anderen austauschen.
Aktuell findest du mich mit Familienyoga in Wiesbaden sowie mit regelmäßigen Kursen beim TV Klein-Winternheim. Beide Angebote richten sich an unterschiedliche Bedürfnisse, mal spielerisch und kreativ als Eltern-Kind Kurs, mal in einzigartigen Sessions für Erwachsene, die Yoga fest in ihren Alltag integrieren möchten.
Familienyoga in Wiesbaden
Im Yogastern Studio Wiesbaden gebe ich regelmäßig Familienyoga-Kurse für Kinder mit ihren Eltern. In zauberhafte Geschichten verpackt, entdecken wir gemeinsam die Welt des Yoga. Alle Übungen werden spielerisch und altersgerecht vermittelt, mit viel Raum für Balance, Bewegung, Entspannung und vor allem für Freude am gemeinsamen Erleben.
Familienyoga stärkt das Körpergefühl, verbessert die Konzentration und unterstützt Kinder wie Erwachsene dabei, mit Gefühlen bewusster umzugehen. Gleichzeitig schenkt es wertvolle gemeinsame Zeit, die die Bindung zwischen Eltern und Kindern stärkt.
Buchungsmöglichkeiten, aktuelle Termine und weitere Informationen zum Familien-Yoga Angebot findest du direkt auf der Website vom Yogastern Studio.
In Klein-Winternheim biete ich über den Turnverein drei unterschiedliche Yoga-Kurse an, die sich gezielt an verschiedene Bedürfnisse richten. Alle Stunden finden regelmäßig als geschlossene Kurse in der Turnhalle des Vereins statt und sind auch für Nichtmitglieder buchbar.
Dieser Vinyasa Power Yogakurs unterstützt dich dabei, wieder in deine eigene Kraft zu kommen. Im stressigen Alltag vergessen wir oft, was gut für uns ist, vernachlässigen uns selbst und setzen unsere Bedürfnisse hintenan. In diesem Kurs lernst du, bewusst Auszeiten zu nehmen, deine Energie zu stärken und dich mit dir selbst zu verbinden.
In diesem Vinyasa Power Yogakurs entdeckst du Wege, deine innere Balance und persönliche Stärke zu fördern. Du lernst, deine Energie bewusst zu lenken, innere Fülle zu spüren und dich mit dir selbst zu verbinden. Dieser Kurs bietet Raum, um Kraft zu tanken, Stress abzubauen und neue Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
Dieser Kurs schafft einen Raum, in dem Männer Yoga für sich entdecken können. Mit klaren Übungen stärkst du deine Flexibilität, Körperkraft und innere Ruhe nachhaltig. Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeit helfen dir, Stress abzubauen und mehr Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen. Ein Kurs, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt.
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![Manchmal fühlt sich alles zu viel an. Gedanken kreisen, der Atem wird flach und genau dann hilft es, bewusst zurück in den Körper zu kommen. ✨
In dieser Tapping-Session lade ich dich ein, mit sanften Klopfbewegungen und achtsamer Atmung innere Ruhe zu finden.
Atme tief. Spüre dich. Finde Frieden.
? Mein Tapping-Flow für mehr Gelassenheit:
1️⃣ Klopf sanft auf die Handaußenkante – erlaube dir, dich so zu fühlen, wie du dich fühlst.
2️⃣ Zwischen den Augenbrauen – richte deinen Fokus auf den Atem.
3️⃣ Außen & unterhalb der Augen – Einatmen bringt Ruhe, Ausatmen löst Anspannung.
4️⃣ Unterhalb der Nase & am Kinnpunkt – spüre, wie dein Atem dich ausgleicht.
5️⃣ Schlüsselbeinpunkte & unterhalb der Rippenbögen – du kommst im Moment an.
6️⃣ Scheitelkrone – Frieden durchströmt dich.
Zum Abschluss: Hände auf dein Herz, atme tief ein und aus.
Frieden. Frieden. Frieden. ?
? Speichere diesen Beitrag für Momente, in denen du überfordert bist.
? Teile ihn mit jemandem, der heute Ruhe braucht.
#tapping #achtsamkeit #innererfrieden #emotionaleheilung #stressabbau #achtsamatmen #yogaimalltag #selbstfürsorge #hati.balance #selfcaremoment]()
Manchmal fühlt sich alles zu viel an. Gedanken kreisen, der Atem wird flach und genau dann hilft es, bewusst zurück in den Körper zu kommen. ✨ In dieser Tapping-Session lade ich dich ein, mit sanften Klopfbewegungen und achtsamer Atmung innere Ruhe zu finden. Atme tief. Spüre dich. Finde Frieden. 💛 Mein Tapping-Flow für mehr Gelassenheit: 1️⃣ Klopf sanft auf die Handaußenkante – erlaube dir, dich so zu fühlen, wie du dich fühlst. 2️⃣ Zwischen den Augenbrauen – richte deinen Fokus auf den Atem. 3️⃣ Außen & unterhalb der Augen – Einatmen bringt Ruhe, Ausatmen löst Anspannung. 4️⃣ Unterhalb der Nase & am Kinnpunkt – spüre, wie dein Atem dich ausgleicht. 5️⃣ Schlüsselbeinpunkte & unterhalb der Rippenbögen – du kommst im Moment an. 6️⃣ Scheitelkrone – Frieden durchströmt dich. Zum Abschluss: Hände auf dein Herz, atme tief ein und aus. Frieden. Frieden. Frieden. 🌿 📌 Speichere diesen Beitrag für Momente, in denen du überfordert bist. 🔁 Teile ihn mit jemandem, der heute Ruhe braucht. #tapping #achtsamkeit #innererfrieden #emotionaleheilung #stressabbau #achtsamatmen #yogaimalltag #selbstfürsorge #hati.balance #selfcaremomentButton -
![✨ Tapping für mehr Freude ✨
Heute nehmen wir uns einen Moment, um bewusst Freude zu wählen – egal, was der Tag bringt.
Diese kurze Tapping-Session hilft dir, dich mit Leichtigkeit und positiver Energie aufzuladen.
? So funktioniert’s:
Klopfe sanft auf die Tapping-Punkte, während du die Affirmationen nachsprichst:
? Tipp: Diese Session kannst du jeden Morgen wiederholen, um mit einem Lächeln in den Tag zu starten.
#tapping #eft #klopfakupressur #emotionalfreedomtechniques #yogaimalltag #achtsamkeit #selbstfürsorge #hati.balance #positivevibes #innereruhe #affirmationen]()
✨ Tapping für mehr Freude ✨ Heute nehmen wir uns einen Moment, um bewusst Freude zu wählen – egal, was der Tag bringt. Diese kurze Tapping-Session hilft dir, dich mit Leichtigkeit und positiver Energie aufzuladen. 🫶 So funktioniert’s: Klopfe sanft auf die Tapping-Punkte, während du die Affirmationen nachsprichst: 💡 Tipp: Diese Session kannst du jeden Morgen wiederholen, um mit einem Lächeln in den Tag zu starten. #tapping #eft #klopfakupressur #emotionalfreedomtechniques #yogaimalltag #achtsamkeit #selbstfürsorge #hati.balance #positivevibes #innereruhe #affirmationenButton -
![Ich weiß, wie schwer es ist, im Alltag Zeit für sich zu finden.
Diese 5 Yogaübungen mache ich einfach zwischendurch – egal ob zu Hause, im Garten, im Urlaub oder auf dem Spielplatz.
✨ Mein Mama-Flow für zwischendurch:
1️⃣ Standhaltung mit Seitbeuge – Füße weit aufstellen, Arme nach oben strecken und sanft zur Seite neigen, 10× pro Seite, jeweils 5 Sek. halten.
2️⃣ Katze-Kuh im Stand – Hände auf die Oberschenkel, Einatmen: Brust nach vorne, Schultern zurück, Ausatmen: Rücken runden, Bauch einziehen. 6–8 fließende Wiederholungen.
3️⃣ Tiefe Hocke – Gesäß Richtung Boden senken, Füße flach, Ellbogen leicht gegen die Knie pressen, Rücken lang halten. 20–30 Sek. halten.
4️⃣ Rumpf Twist – Arme nach oben strecken, Oberkörper beim Ausatmen zur Seite drehen, Arme waagerecht, beim Einatmen zurück in die Mitte. 5× pro Seite.
5️⃣ Herzatmung im Stehen – Hände vor das Herz bringen, bewusst ein- und ausatmen, 5–8 tiefe Atemzüge.
? Kleine Inseln der Ruhe, mitten im Alltag.
? Speichern für deine kurze Yoga-Pause
? Teilen mit allen Mamas, die mal durchatmen wollen
? Noch mehr Lust auf Yoga mit mir?
Dann schau dir gerne meinen Online-Yogakurs „Go & Let Flow“ an, den Link findest du in meiner Bio. ?
Namaste
Deine Harriet
#mamayoga #yogamitkindern #kurzyoga #yogaimalltag #achtsamkeitfürmamas #hati.balance #bewegungimalltag #miniworkout #selfcare #yogapause]()
Ich weiß, wie schwer es ist, im Alltag Zeit für sich zu finden. Diese 5 Yogaübungen mache ich einfach zwischendurch – egal ob zu Hause, im Garten, im Urlaub oder auf dem Spielplatz. ✨ Mein Mama-Flow für zwischendurch: 1️⃣ Standhaltung mit Seitbeuge – Füße weit aufstellen, Arme nach oben strecken und sanft zur Seite neigen, 10× pro Seite, jeweils 5 Sek. halten. 2️⃣ Katze-Kuh im Stand – Hände auf die Oberschenkel, Einatmen: Brust nach vorne, Schultern zurück, Ausatmen: Rücken runden, Bauch einziehen. 6–8 fließende Wiederholungen. 3️⃣ Tiefe Hocke – Gesäß Richtung Boden senken, Füße flach, Ellbogen leicht gegen die Knie pressen, Rücken lang halten. 20–30 Sek. halten. 4️⃣ Rumpf Twist – Arme nach oben strecken, Oberkörper beim Ausatmen zur Seite drehen, Arme waagerecht, beim Einatmen zurück in die Mitte. 5× pro Seite. 5️⃣ Herzatmung im Stehen – Hände vor das Herz bringen, bewusst ein- und ausatmen, 5–8 tiefe Atemzüge. 💛 Kleine Inseln der Ruhe, mitten im Alltag. 📌 Speichern für deine kurze Yoga-Pause 🔁 Teilen mit allen Mamas, die mal durchatmen wollen 💻 Noch mehr Lust auf Yoga mit mir? Dann schau dir gerne meinen Online-Yogakurs „Go & Let Flow“ an, den Link findest du in meiner Bio. 🌿 Namaste Deine Harriet #mamayoga #yogamitkindern #kurzyoga #yogaimalltag #achtsamkeitfürmamas #hati.balance #bewegungimalltag #miniworkout #selfcare #yogapauseButton -
![Hast du schon von Tapping oder EFT gehört? ?
EFT steht für Emotional Freedom Techniques und wird auch Klopfakupressur genannt. Dabei beklopfst du bestimmte Punkte am Körper sanft mit den Fingern – während du belastende Gedanken oder Gefühle bewusst ansprichst.
? Warum wirkt das?
Normalerweise reagiert dein Körper auf Stress mit Alarm ? Die Amygdala schaltet auf Kampf oder Flucht, Puls und Cortisol steigen.
Beim Tapping bekommt dein Nervensystem jedoch das Signal: Ich bin sicher. Dein Stresspegel sinkt, dein Körper beruhigt sich und Blockaden können sich lösen.
? Mit EFT kannst du:
• Stress abbauen
• Ängste und Selbstzweifel lösen
• Mehr Ruhe & Klarheit finden
In meinen nächsten Reels werde ich dir Tapping-Sessions zeigen, die du direkt mitmachen kannst. ??
#tapping #eft #klopfakupressur #stressabbauen #emotionenlösen #innereruhe #achtsamkeitimalltag #yogafüralltag #mentalgesundheit #selbstfürsorge]()
Hast du schon von Tapping oder EFT gehört? 💡 EFT steht für Emotional Freedom Techniques und wird auch Klopfakupressur genannt. Dabei beklopfst du bestimmte Punkte am Körper sanft mit den Fingern – während du belastende Gedanken oder Gefühle bewusst ansprichst. 👉 Warum wirkt das? Normalerweise reagiert dein Körper auf Stress mit Alarm 🚨 Die Amygdala schaltet auf Kampf oder Flucht, Puls und Cortisol steigen. Beim Tapping bekommt dein Nervensystem jedoch das Signal: Ich bin sicher. Dein Stresspegel sinkt, dein Körper beruhigt sich und Blockaden können sich lösen. 💛 Mit EFT kannst du: • Stress abbauen • Ängste und Selbstzweifel lösen • Mehr Ruhe & Klarheit finden In meinen nächsten Reels werde ich dir Tapping-Sessions zeigen, die du direkt mitmachen kannst. 🙌💛 #tapping #eft #klopfakupressur #stressabbauen #emotionenlösen #innereruhe #achtsamkeitimalltag #yogafüralltag #mentalgesundheit #selbstfürsorgeButton
