Über mich
Wer ist hatiBALANCE?
Mein Name ist Harriet, ich wurde 1981 in Hamburg geboren und bin Mama von drei zauberhaften Töchtern. Ich liebe das Meer, lange Spaziergänge in der Natur und esse gerne Sushi. Mein Ziel ist es, einen Alltag zu leben, von dem ich mich im Urlaub nicht erholen muss. Mit hatiBALANCE habe ich einen Ort geschaffen, an dem Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht kommen dürfen.
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin für Vinyasa Yoga (200h AYA), Prä- und Postnatales Yoga und Kinderyoga. Im Jahr 2008 kam ich erstmals mit Yoga in Kontakt. Seither ist Yoga ein konstanter und sehr geschätzter Wegbegleiter in meinem Leben.
Ich beschäftige mich gerne mit mir selbst, mit meinem Wachstum und mit Persönlichkeitsentwicklung. Fragen wie „Wie kann es leicht gehen?“ oder „Welche Bedürfnisse sind hier gerade nicht erfüllt?“ oder „Was kann ich nächstes Mal anders machen?“ helfen mir, mir mein Leben schöner zu gestalten und bewusster wahrzunehmen.
Mein Weg zu mir selbst...
war nicht immer leicht. Lange habe ich nach außen ein scheinbar perfektes Leben gezeigt: Familie, Haus, Beruf. Alles schien auf den ersten Blick erfüllt. Doch innerlich fühlte ich mich oft überfordert, erschöpft und unzufrieden, weil ich meine eigenen Bedürfnisse hintenangestellt habe.
Der Wendepunkt kam, als ich begann, meine Glaubenssätze zu hinterfragen und neue Wege zu gehen. Yoga, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung haben mir gezeigt, wie ich alte Muster loslassen, meine innere Stärke finden und in tiefer Verbindung mit mir selbst und meiner Familie leben kann.
Heute begleite ich Mütter dabei, ihr volles Potenzial zu erkennen, Blockaden zu lösen und eine Balance zwischen Muttersein und eigenständiger Persönlichkeit zu finden. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, dass ein selbstbestimmtes, glückliches Leben möglich ist – mit Vertrauen, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Qualifikationen
- 2014 Ausbildung zur Vinyasa Yogalehrerin, zertifiziert nach AYA
- 2017 Ausbildung zur Prä- und Postnatal Yogalehrerin, zertifiziert nach AYA
- 2021 Absolventin "Happy Healthy Mum" Coaching von Korinna Söhnholz
- 2022 Absolventin "RUSU" von Laura Malina Seiler
- 2022 Absolventin "Liebe dich ins Leben" Coaching von Isabel Ihm
- 2022 Ausbildung zum NLP Practitioner
- 2023 Ausbildung zum NLP Master
- 2024 Ausbildung zur Kinder, Teen und Familien Yogalehrerin nach AYA
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![✨ Tapping für mehr Freude ✨
Heute nehmen wir uns einen Moment, um bewusst Freude zu wählen – egal, was der Tag bringt.
Diese kurze Tapping-Session hilft dir, dich mit Leichtigkeit und positiver Energie aufzuladen.
? So funktioniert’s:
Klopfe sanft auf die Tapping-Punkte, während du die Affirmationen nachsprichst:
? Tipp: Diese Session kannst du jeden Morgen wiederholen, um mit einem Lächeln in den Tag zu starten.
#tapping #eft #klopfakupressur #emotionalfreedomtechniques #yogaimalltag #achtsamkeit #selbstfürsorge #hati.balance #positivevibes #innereruhe #affirmationen]()
✨ Tapping für mehr Freude ✨ Heute nehmen wir uns einen Moment, um bewusst Freude zu wählen – egal, was der Tag bringt. Diese kurze Tapping-Session hilft dir, dich mit Leichtigkeit und positiver Energie aufzuladen. 🫶 So funktioniert’s: Klopfe sanft auf die Tapping-Punkte, während du die Affirmationen nachsprichst: 💡 Tipp: Diese Session kannst du jeden Morgen wiederholen, um mit einem Lächeln in den Tag zu starten. #tapping #eft #klopfakupressur #emotionalfreedomtechniques #yogaimalltag #achtsamkeit #selbstfürsorge #hati.balance #positivevibes #innereruhe #affirmationenButton -
![Ich weiß, wie schwer es ist, im Alltag Zeit für sich zu finden.
Diese 5 Yogaübungen mache ich einfach zwischendurch – egal ob zu Hause, im Garten, im Urlaub oder auf dem Spielplatz.
✨ Mein Mama-Flow für zwischendurch:
1️⃣ Standhaltung mit Seitbeuge – Füße weit aufstellen, Arme nach oben strecken und sanft zur Seite neigen, 10× pro Seite, jeweils 5 Sek. halten.
2️⃣ Katze-Kuh im Stand – Hände auf die Oberschenkel, Einatmen: Brust nach vorne, Schultern zurück, Ausatmen: Rücken runden, Bauch einziehen. 6–8 fließende Wiederholungen.
3️⃣ Tiefe Hocke – Gesäß Richtung Boden senken, Füße flach, Ellbogen leicht gegen die Knie pressen, Rücken lang halten. 20–30 Sek. halten.
4️⃣ Rumpf Twist – Arme nach oben strecken, Oberkörper beim Ausatmen zur Seite drehen, Arme waagerecht, beim Einatmen zurück in die Mitte. 5× pro Seite.
5️⃣ Herzatmung im Stehen – Hände vor das Herz bringen, bewusst ein- und ausatmen, 5–8 tiefe Atemzüge.
? Kleine Inseln der Ruhe, mitten im Alltag.
? Speichern für deine kurze Yoga-Pause
? Teilen mit allen Mamas, die mal durchatmen wollen
? Noch mehr Lust auf Yoga mit mir?
Dann schau dir gerne meinen Online-Yogakurs „Go & Let Flow“ an, den Link findest du in meiner Bio. ?
Namaste
Deine Harriet
#mamayoga #yogamitkindern #kurzyoga #yogaimalltag #achtsamkeitfürmamas #hati.balance #bewegungimalltag #miniworkout #selfcare #yogapause]()
Ich weiß, wie schwer es ist, im Alltag Zeit für sich zu finden. Diese 5 Yogaübungen mache ich einfach zwischendurch – egal ob zu Hause, im Garten, im Urlaub oder auf dem Spielplatz. ✨ Mein Mama-Flow für zwischendurch: 1️⃣ Standhaltung mit Seitbeuge – Füße weit aufstellen, Arme nach oben strecken und sanft zur Seite neigen, 10× pro Seite, jeweils 5 Sek. halten. 2️⃣ Katze-Kuh im Stand – Hände auf die Oberschenkel, Einatmen: Brust nach vorne, Schultern zurück, Ausatmen: Rücken runden, Bauch einziehen. 6–8 fließende Wiederholungen. 3️⃣ Tiefe Hocke – Gesäß Richtung Boden senken, Füße flach, Ellbogen leicht gegen die Knie pressen, Rücken lang halten. 20–30 Sek. halten. 4️⃣ Rumpf Twist – Arme nach oben strecken, Oberkörper beim Ausatmen zur Seite drehen, Arme waagerecht, beim Einatmen zurück in die Mitte. 5× pro Seite. 5️⃣ Herzatmung im Stehen – Hände vor das Herz bringen, bewusst ein- und ausatmen, 5–8 tiefe Atemzüge. 💛 Kleine Inseln der Ruhe, mitten im Alltag. 📌 Speichern für deine kurze Yoga-Pause 🔁 Teilen mit allen Mamas, die mal durchatmen wollen 💻 Noch mehr Lust auf Yoga mit mir? Dann schau dir gerne meinen Online-Yogakurs „Go & Let Flow“ an, den Link findest du in meiner Bio. 🌿 Namaste Deine Harriet #mamayoga #yogamitkindern #kurzyoga #yogaimalltag #achtsamkeitfürmamas #hati.balance #bewegungimalltag #miniworkout #selfcare #yogapauseButton -
![Hast du schon von Tapping oder EFT gehört? ?
EFT steht für Emotional Freedom Techniques und wird auch Klopfakupressur genannt. Dabei beklopfst du bestimmte Punkte am Körper sanft mit den Fingern – während du belastende Gedanken oder Gefühle bewusst ansprichst.
? Warum wirkt das?
Normalerweise reagiert dein Körper auf Stress mit Alarm ? Die Amygdala schaltet auf Kampf oder Flucht, Puls und Cortisol steigen.
Beim Tapping bekommt dein Nervensystem jedoch das Signal: Ich bin sicher. Dein Stresspegel sinkt, dein Körper beruhigt sich und Blockaden können sich lösen.
? Mit EFT kannst du:
• Stress abbauen
• Ängste und Selbstzweifel lösen
• Mehr Ruhe & Klarheit finden
In meinen nächsten Reels werde ich dir Tapping-Sessions zeigen, die du direkt mitmachen kannst. ??
#tapping #eft #klopfakupressur #stressabbauen #emotionenlösen #innereruhe #achtsamkeitimalltag #yogafüralltag #mentalgesundheit #selbstfürsorge]()
Hast du schon von Tapping oder EFT gehört? 💡 EFT steht für Emotional Freedom Techniques und wird auch Klopfakupressur genannt. Dabei beklopfst du bestimmte Punkte am Körper sanft mit den Fingern – während du belastende Gedanken oder Gefühle bewusst ansprichst. 👉 Warum wirkt das? Normalerweise reagiert dein Körper auf Stress mit Alarm 🚨 Die Amygdala schaltet auf Kampf oder Flucht, Puls und Cortisol steigen. Beim Tapping bekommt dein Nervensystem jedoch das Signal: Ich bin sicher. Dein Stresspegel sinkt, dein Körper beruhigt sich und Blockaden können sich lösen. 💛 Mit EFT kannst du: • Stress abbauen • Ängste und Selbstzweifel lösen • Mehr Ruhe & Klarheit finden In meinen nächsten Reels werde ich dir Tapping-Sessions zeigen, die du direkt mitmachen kannst. 🙌💛 #tapping #eft #klopfakupressur #stressabbauen #emotionenlösen #innereruhe #achtsamkeitimalltag #yogafüralltag #mentalgesundheit #selbstfürsorgeButton -
![✨ Go & Let Flow – mein neuer 6-teiliger Online-Yogakurs für dich ✨
Ich habe etwas Besonderes für dich vorbereitet:
Die erste Session meines neuen Kurses „Go & Let Flow“ gibt es kostenfrei auf meinem YouTube Kanal. So kannst du direkt in die Praxis eintauchen, dich mit mir bewegen, atmen und spüren, wie gut es tut, dir diese Auszeit zu schenken. ?♀️?
Der gesamte Kurs umfasst 6 Sessions à 45 Minuten, die dir helfen, mehr Energie, Balance und Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
? Die Links zu meinem YouTube Kanal (kostenlose Session 1) und meiner Homepage (Möglichkeit zum Kauf des kompletten Kurses) habe ich dir in die Kommentare gepackt und du findest sie auch in meiner Bio.
Go – für deinen Körper.
Let Flow – für deinen Geist.
Namasté,
Deine Harriet ?
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✨ Go & Let Flow – mein neuer 6-teiliger Online-Yogakurs für dich ✨ Ich habe etwas Besonderes für dich vorbereitet: Die erste Session meines neuen Kurses „Go & Let Flow“ gibt es kostenfrei auf meinem YouTube Kanal. So kannst du direkt in die Praxis eintauchen, dich mit mir bewegen, atmen und spüren, wie gut es tut, dir diese Auszeit zu schenken. 🧘♀️💛 Der gesamte Kurs umfasst 6 Sessions à 45 Minuten, die dir helfen, mehr Energie, Balance und Ruhe in deinen Alltag zu bringen. 👉 Die Links zu meinem YouTube Kanal (kostenlose Session 1) und meiner Homepage (Möglichkeit zum Kauf des kompletten Kurses) habe ich dir in die Kommentare gepackt und du findest sie auch in meiner Bio. Go – für deinen Körper. Let Flow – für deinen Geist. Namasté, Deine Harriet 🌿 #goandletflow #onlineyoga #yogakurs #yogaflow #yogaathome #homeyoga #yogatime #alltagspause #stressabbau #achtsamkeit #innerebalance #selfcare #momswhoyoga #ruhefinden #bewegungmachtglücklichButton
